Páginas vistas en total

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Qual o ritmo ideal para a perda de peso?

Olá, meninas...
Trouxe hoje para vocês mais um texto que pode nos ajudar bastante.
Todas nós queremos emagrecer o mais rápido possível, mas é muito importante respeitar nosso corpo.
Espero que gostem...


O ritmo de perda de peso ideal: de meio a 1 kilo perdidos por semana
Em praticamente atraves de todos os olhos dos médicos e dos nutricionistas, esta deve ser a sua meta de emagrecimento.
Eu sei. Quer perder peso mais rapidamente do que isso. Todo mundo quer. Todos nós desejamos perder 10 kilos por semana, mas não podemos. Não só isso, mas a tentativa de perder peso mais rapidamente do que a recomendação acima pode realmente ser muito prejudicial para a sua saúde. O corpo humano não foi concebido para uma "rápida perda de peso." Se alguma coisa, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente se você está perdendo peso muito rápido. Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a MANTER gordura corporal como forma de precaução.
Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilíbrio. Então se você se esfomear ou seguir uma dieta estupida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo queimar gordura e músculo em vez de energia. Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa.
Os riscos para a saúde de lado, estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rapido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.
É por estas razões que perder de meio a 1 kilo por semana é o ritmo de perda de peso ideal. Isso não pode aparecer como muito, mas se você realmente pensar nisso, é.
Seguindo esse ritmo consistentemente durante um ano, e você poderia perder 25-45 Kilos. Seguir por um mês e você poderia perder 2-4 Kilos. Pode não ser tão rápido como você desejaria, mas a longo prazo não é realmente assim tão mau.

3 comentários:

  1. Oi Menina GG =)

    Acho a perda de 1 quilo por semana muito bom.
    Na verdade, acho ótimo!
    Levei 5 anos pra ganhar 56 quilos. Perdê-los em pouco mais de 1 aninho é fantástico. É minha meta =) Até o final do ao eliminar esse peso extra aí ^^

    ResponderExcluir
  2. oi , amei o seu blog, tambem tenho um sabe ele esta me ajudando bastante ,se puder me faça uma visitinha e se quizer seguir esteje a vontade e um prazer recebê-la para trocarmos experiências bjs te aguardo!!!!!

    ResponderExcluir
  3. Texto excelente... Já tentei perder peso rápido várias vezes... depois ganhava o que perdi e mais um pouco... hoje meu foco é RA e atividade fisica!!! perdi 15 kg até agora e nunca mais ganhei!!! Sua dica é importantíssima!! bjkss

    http://emformacomrubia.blogspot.com/

    ResponderExcluir

Que legal que você vai comentar! Muito obrigadinha pelo seu comentário...