Acompanhamento²...

Olá, meninas...


Vim falar um pouco da minha rotina de exercícios.
Estou na academia a 2 semanas, to entrando na terceira agora.
Antes só fazia exercícios aeróbicos ... Esteira, bicicleta, etc.
Agora entrei na musculação também. Que ótimo, neha?
Nããããããããããããããããããããããããõ!
Dói tudo. Tudinho mesmo.
Poxa vida... Como a gente sofre, heim? rs
Mas depois que eu emagrecer, NUNCA mais engordo! Passar por essa ralação toda nunca mais.
Tá difícil, heim?! Mas, vamos simbóra rs
Minha instrutora me proibiu de subir na balança, disse que to muito ansiosa e que isso pode atrapalhar.
Malho todos os dias, entre 1 horas e 30 min a 2 horas... Depende da minha preguiça.
Mas é legal porque não tão "chato"... Sempre fazendo uma coisa diferente.
Já estou trabalhando glúteo e pernas... Não adianta ser magra sem atributos, neha?
Quanto a dieta, sem grandes restrições. E continuo tomando Óleo de Cártamo.
Vou ver se me peso na sexta-feira...
Não vamos desistir! Tá difícil pra todo mundo mas vamos conseguir...


Bejokinhas, Menina GG

Acompanhamento...

Olá, meninas...


Continuo nos meus objetivos... É bem verdade que as vezes bate um desanimo mas não vou parar.
Esse fim de semana sai um pouco da dieta por que viajei e tals. Mas continuo na academia, com muita preguiça mas continuo. Já não estou "morrendo" com os exercícios rs
Me pesei e estou com 84,2!
Sinceramente esperava mais... Mas sei que as coisas não são tão rápidas.
Afinal, foram anos de "engordamento" e não vai ser em 1 semana que tudo vai mudar. 
Minha instrutora da academia quer que eu perca pelo menos 3 kg em 1 mês.
Espero que eu consiga!
Estou tomando Óleo de Cártamo. Sinto que meu metabolismo está muito bem... Super indico!
Se quiser saber mais sobre ele, veja o post que falei sobre o assunto.


Ah! Uma puxadinha de orelha... rs
Estou vendo que o blog tem muitas visitas mais pouquíssimos comentários... Participem, meninas!
Vamos nos ajudar =)


Bejokinhas, Menina GG

Óleo de Cártamo - A cápsula emagrecedora!

Olá, queridas...
Eu tive pesquisando algum chá ou remédio natural para auxiliar o meu emagrecimento.
Sem dúvida nenhuma, o mais indicado é o Óleo de Cártamo. Além de ser muito recomendado em sites de especialistas, ele também tem um  índice quase de 100% de aprovação.
Vou colocar informações de alguns sites pra vocês:

"Pra que Serve o Óleo de Cártamo? Muito se fala sobre o Óleo de Cártamo e outros tipos de óleo, principalmente na televisão mas as pessoas ainda podem estar confusas sobre a sua eficácia e até mesmo a sua utilidade de cada tipo de produto. Por isso, vamos explicar e esclarecer um pouco mais sobre o que é, no que consiste o Óleo de Cártamo e pra que ele serve. Veja as dicas e fique por dentro!

O Óleo de Cártamo é hoje em dia mais utilizado para a diminuição de gordura corporal, ou seja para emagrecer. Com dieta e exercícios físicos a boa forma é atingida, porém algumas pessoas têm muita dificuldade, principalmente em fechar a boca e seguir uma dieta rígida para acabar com o excesso de peso. Por isso, são desenvolvidos produtos a base do Óleo de Cártamo para este fim, sendo muito elogiado por pessoas que tomam e até prescrito por alguns médicos a determinados tipos de pacientes.

A obesidade é um problema que está cada vez mais atingindo as pessoas, e os estudos com o Óleo de Cártamo continuam na esperança de descobrirem a verdadeira cura para o problema.

Em geral, o Óleo de Cártamo aumenta o metabolismo, quebrando a gordura e auxiliando também na inibição da produção desta gordura. Além disso, na indústria dos cosméticos o cártamo é também muito utilizado, assim como na produção de combustível, tornando-se um elemento essencial em vários sentidos nos dias de hoje. A composição do Óleo de Cártamo possui ômega 3 e ômega 6, que são fatores importantes e essenciais para o bom funcionamento do organismo.

A nutricionista Vanderli Marchiori diz que os testes clínicos que comprovam a eficácia do produto ainda não estão 100% comprovados, mas aí fica a dúvida entre tomar ou não o Óleo de Cártamo." 

fonte: http://www.oleodecartamo.org/

"

A origem

Das regiões áridas da Índia, o cártamo é cultivado há mais de 2 mil anos. "Seu nome técnico, Carthamus tinctorius, vem do hebraico e pode ser traduzido como 'tingir com tinta', devido ao corante alaranjado obtido das suas flores", explica Andréa Cristina de Oliveira, farmacêutica e fitorepeuta, de São Paulo.

A utilização

Parente do girassol, o cártamo é uma planta com altos teores de óleos (cerca de 40%) em suas sementes. O extrato pode ser usado na alimentação (em forma de cápsulas), na formulação de cosméticos e até na indústria bioquímica, na produção de biodiesel, além das propriedades corantes de suas flores.

Os benefícios

Obriga o corpo a queimar gordura acumulada Libera uma substância que reduz o apetite, enviando rapidamente ao cérebro a informação de saciedade Faz com que a musculatura seja definida mais depressa Trata e previne celulite por atuar na camada intradérmica da pele Dá mais energia."

fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/tudo-sobre-capsula-cartamo-que-faz-emagrecer-473992.shtml

 O Cártamo é uma planta oleaginosa já conhecida antes da Era Cristã sendo seus principais produtores mundiais de cártamo atualmente a China, Egito, Estados Unidos, Índia, México e Rússia. Seu nome se origina do hebraico (Carthamus tinctorius) que significa “tingir”. É utilizado na produção de corantes amarelados usados para tingir e aromatizar alimentos e medicamentos. Esse corante é obtido a partir de suas flores e substitui o açafrão na cozinha, sendo assim chamado de “açafrão bastardo”. Também é fonte de um corante vermelho usado na indústria têxtil.

Apresenta algumas propriedades medicinais. De suas flores secas é preparado um chá para tratar a icterícia e pedaços da planta adicionados a óleo de gergelim aquecido são usados para tratar dores reumáticas e artrite. Mas o seu grande trunfo para a saúde humana está no óleo extraído das suas sementes, rico em ácidos linoléico (ω-6) (70%) e oléico (ω-9) (30%).

O ácido linoléico, também conhecido por Ômega 6 (ω-6), é um ácido graxo que age de maneira positiva sobre o metabolismo de gorduras e proteínas. Ele pode ser encontrado em carnes vermelhas, laticínios e em grande concentração em peixes e frutos do mar, óleo de cártamo, óleo de girassol, óleo de soja (como em outros óleos vegetais) e nozes.

Os efeitos benéficos do consumo de óleo do cártamo mais estudados atualmente são redução do peso corporal, aumento do metabolismo, ganho de massa muscular, redução da aterosclerose, prevenção e tratamento de diabetes mellitus tipo 2, potencialização da mineralização óssea, modulação do sistema imune, efeito antitrombogênico, inibição de células cancerosas, diminuição das concentrações de colesterol LDL e glicose no sangue.

Na redução da gordura corporal, o óleo do cártamo age inibindo as enzimas lipogênicas (LPL) - que estocam a gordura - e estimulando a ação das enzimas lipolíticas - que queimam a gordura. Em resumo, a LPL transfere a gordura da corrente sanguínea para o interior das células que armazenam a gordura corporal. Quanto maior e mais intensa a atividade da LPL, maior o volume de gordura estacionado no corpo. Com o bloqueio da ação da LPL o organismo passa a utilizar o estoque de gordura como fonte de energia para a atividade muscular.

O óleo produzido através do processamento das sementes de cártamo também é rico em vitamina E, um potente antioxidante que previne o dano celular protegendo o organismo da formação do câncer e aterosclerose.

A quantidade recomendada para ingestão do óleo diariamente é de duas colheres de chá: uma no café da manhã e outra antes de praticar esportes. Esta recomendação é feita por comerciantes do óleo. Portanto é importante que o consumidor procure se informar melhor e aguarde mais estudos científicos para determinar a medida correta, evitando os possíveis efeitos colaterais existentes.

fonte: http://www.dicasdenutricao.com/2010/08/oleo-de-cartamo.html

Eu comprei o meu hoje... Tomara que funcione mesmo, assim que perceber alguma coisa falo com vocês.

Só mais uma dica: Procure bem e faça uma pesquisa, os preços variam muito de lugar para lugar. Eu comprei por 22,00 com 50 cápsulas.

Tem lugares que cobram até 120,00!

Por isso, procurem bem =)

Beijokinhas, Menina GG