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terça-feira, 10 de julho de 2012

Malhar em casa

Olá, meninas...
Como vão?
Hoje quero falar com vocês sobre uma outra mudança que fiz. Agora estou fazendo exercícios em casa!
Eu não estou trabalhando e por isso não estava conseguindo voltar para a academia, mas essa semana resolvi sacudir a poeira!
Ia me adiantar de que dicar lamentando isso?
Aqui em casa tem um simulador de caminha, mas como dizem ( e é verdade), em casa ninguém faz...
Bom, se é pra correr atrás do objetivo tem que ir fundo e fazer tudo que estiver ao nosso alcance, neh?!

Fiz 30 min no simulador, com passadas moderadas...
E fiz também alguns exercícios que fazia na academia com pesinhos (adaptei uns quilinhos de açúcar...hahaha).

Pode parecer que não faz diferenças, mas faz sim. Parada você quase não consome energia, por isso dificulta a perda de peso.
Pra vocês entenderem melhor:

8000 calorias = 1Kg
ou seja, para você eliminar 1Kg precisa e metabolizar 8000 cal!
É muiiiiiiiiita coisa, neh? Imagina sem exercício nenhum? Aff...

Se você não tem aparelho de malhar em casa, você pode:
- trocar o elevador por escadas
- caminhar
- praticar algum esporte
- pular corda ( é gostoso, prático e com ótimos resultados)
- abdominais 
- andar de bicicleta 
Entre muitas outras coisas!
Não perca mais tempo, comece já!

Eu já estou vendo resultados na balança... hahahaha

Se quiserem saber melhor quais exercícios estou fazendo, em outro post explico tudinho, ok?!
Bjos, Menina GG

13 comentários:

  1. é mta caloria pra metabolizar né?
    beijos e linda noite

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  2. Oi!
    É isso mesmo! Temos que nos movimentar para queimar calorias!
    Bj

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  3. Oiiee...
    Que beleza, eu também tenho uma bicicleta ergométrica aqui em casa que ninguém usa, acho que vou fazer como você, sacudir a poeira.

    Bjinhossssssssssss

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  4. Esta certa,tem que se ajudar mesmo e os exercícios são super importantes e realmente ajuda a queimar essas 8000 mil cal.....rs
    Bjossss

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  5. O importante é se mexer...ficar parada não adianta...faça mesmo o que estiver ao seu alcance ...bjos

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  6. Nossa quantas calorias temos que queimar p perder um quilo né?
    Afff que trabalhão...vamos nos mexer!!!!

    Depois quero saber mais sobre esses exercícios em ksa!

    bjsss
    Thaine
    emagrecendocomthaine.blogspot.com.br

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  7. Haaa, como você vai bem, tava lendo os posts, que legal ^^
    Parabéns pelas conquistas!
    E morro de inveja de quem pratica exercícios em casa, Não consigo (eita gorda preguiçosa hahaha)

    Beijinho amiga ^^
    Saudades =)

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  8. vim conhecer seu cantinho e estou te seguindo. Tb acho que dá para fazer atividade em casa...não podemos deixar a preguiça vencer a gente...eu comprei uma corda...faz um mês...usei um dia.. oh preguiça~...bjão...

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  9. Oii, eu quero saber tudoooo
    faz um post simm
    como é os exercicios..o que usa de material
    o tempo que leva..
    nossa, espero que me ajudeviu..quem sabe começo a fazer tb
    beijusss

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  10. Oi querida!
    Eu também malho em casa.
    Admito que ando sem frequencia alguma, mas vou voltar assim que a menstruação se for.
    Eu tenho um Jump, caneleiras e alguns halteres, dá pra malhar muito bem.
    Acho que com disciplina, o exercício em casa é tão eficiente quanto nas academias. Ainda mais com a facilidade que temos hoje de baixar vídeos pelo youtube. Lá tem de tudo! rs
    Beijos e força aí!

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  11. Oii Menina GG,
    É isso aí, gostei de ver! com exercícios e alimentação equilibrada o sucesso é garantido. Bora nos mexer! rsrsr.

    Do seu comentário no meu blog: bacana que gostou. Pena que te deu fome né.
    O segredo pra irmos melhorando os pratos é ir testando coisas diferentes e ter bastante legumes à mão, ou melhor no prato, isso ajuda a reduzir as quantidades dos alimentos mais calóricos. E também nos dá uma boa saciedade. Seja bem vinda!! bjos Va.
    http://justva.blogspot.com.br

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  12. Eu tenho um cd pro videogame wii pra fazer exercicios aerobicos em casa e nao faço, não é uma vergonha? Vou usar seu post como estímulo. Bjs

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  13. Oiê, ameiii seu blog!! Já estou te seguindo...
    É verdade, malhar em casa não da tanto ânimo, mais pensa em todo esforço RA, nos seus objetivos que vc anima.
    Tb estou malhando em casa, é uma luta, mais depois a gente tem só vitórias.
    bjuxxx
    blogandofeesaude.blogspot.com.br

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