Malhar em casa

Olá, meninas...
Como vão?
Hoje quero falar com vocês sobre uma outra mudança que fiz. Agora estou fazendo exercícios em casa!
Eu não estou trabalhando e por isso não estava conseguindo voltar para a academia, mas essa semana resolvi sacudir a poeira!
Ia me adiantar de que dicar lamentando isso?
Aqui em casa tem um simulador de caminha, mas como dizem ( e é verdade), em casa ninguém faz...
Bom, se é pra correr atrás do objetivo tem que ir fundo e fazer tudo que estiver ao nosso alcance, neh?!

Fiz 30 min no simulador, com passadas moderadas...
E fiz também alguns exercícios que fazia na academia com pesinhos (adaptei uns quilinhos de açúcar...hahaha).

Pode parecer que não faz diferenças, mas faz sim. Parada você quase não consome energia, por isso dificulta a perda de peso.
Pra vocês entenderem melhor:

8000 calorias = 1Kg
ou seja, para você eliminar 1Kg precisa e metabolizar 8000 cal!
É muiiiiiiiiita coisa, neh? Imagina sem exercício nenhum? Aff...

Se você não tem aparelho de malhar em casa, você pode:
- trocar o elevador por escadas
- caminhar
- praticar algum esporte
- pular corda ( é gostoso, prático e com ótimos resultados)
- abdominais 
- andar de bicicleta 
Entre muitas outras coisas!
Não perca mais tempo, comece já!

Eu já estou vendo resultados na balança... hahahaha

Se quiserem saber melhor quais exercícios estou fazendo, em outro post explico tudinho, ok?!
Bjos, Menina GG

Meu Aniversário!

Olá, meninas...
Ontem 21/01 foi meu aniversário. Parabéns pra mim! =)
24 anos... Esse ano realmente será de grandes realizações.
Foi tudo lindo... Presentes, festinha, almoço com namorado, mais presentes... rs
Mas devo confessar que não subirei na balança até sexta-feira... =/
Abusei dos doces e outras comidinhas na festa. Na hora achei justo (poxa, era meu aniversário) mas logo depois a consciência pesou... Eu bem que podia ter segurando a onde, neha?!
Mas já foi...
Agora é correr a trás do prejuízo!
Está chegando o dia da pesagem mensal, quero pelo menos estar com 3kg a menos.


Bjos, Menina GG