Cuidados com os cabelos: Máscara de Gesso

Olá, meus amores!
Já é quase segunda... Que tal começar a semana cuidando dos cabelinhos?
Vim passar pra vocês uma receitinha que fiz e deu super certos nos meus. To tentando deixar meus cabelos compridos, isso exige mais tempo para cuidar deles, neh?
Como nem sempre dá pra fazer um bom tratamento eles ficam ressecados e com uma aparência feia... Já estava pensando em cortar mas decidi tratá-los melhor para recuperar a hidratação.
Enfim, encontrei esse receita na net e adorei! Deu muito certo pra mim...
Meu cabelos chegaram a ter uma leve escurecida de tão hidratados e muita gente veio me perguntar se tinha feito algum tipo de escova... hahaha

Bom, anote aí: 
- 1 copo de água
- 2 colheres de maisena
- 2 colheres de creme da sua preferência (usei Tressemé para cabelos lisos)
- 1 colher de óleo para os cabelos da sua preferência (usei óleo de lavanda da Nupill que reduz o volume e muito brilho)

Modo de fazer:
Dilua bem a maisena na água para não formar bolinhas. Depois leve ao fogo baixo até formar um mingauzinho levemente transparente.
Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e junte o creme e o óleo.
Lave os cabelos apenas com shampoo e passe o creme com abundancia no cabelo úmido. O ideal é passar o creme ainda morno, além de ser relaxante, abre as cutículas capilares para receber a hidratação.
Cubra o cabelo com touca e espere por aproximadamente 40 min. (É muito importante cobrir os cabelos)
Após esse tempo, lave a retire TODO o creme com água e pronto!
Depois eu sequei e passei chapinha... Ficou lindo!
Mega hidratado e com muito brilho!


A máscara de gesso é um modo fácil, prático e rápido de manter os seus cabelos brilhantes, sedosos, lisos e disciplinados. Sendo assim, comece a fazer a mistura agora mesmo e espere pelos efeitos surpreendentes que ela causará aos seus fios maltratados, secos e desnutridos.

Espero que gostem!
Bjos, Menina GG

Alcancei minha primeira meta! - 10kg

Nem acreditoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Meninas, consegui! Eliminei 10 kg =)
É ou não é uma injeção de ânimo?
Fui na farmácia com minha irmã hoje e resolvi subir na balança...
E lá estava os 75,5!
Quando comecei o emagrecimento estava com 85,5 =(

Ai, eu to tão feliz =)))

Obrigada por tudo, meninas!
Essa conquista também é de vocês =)

Bjos, Menina GG !

Virando a página...

Olá, meu amores...
Saudades de vocês =)))
Muito obrigada a todas pelas palavras de carinho, fez muita diferença!
Ontem, antes de dormir, tava pensando no que escrever hoje e só tinha uma certeza: Não será um mais um post de lamentação. Chega!
To bem, to vivendo a vida e ponto!
Resolvi levantar a cabeça de vez...

Boa Notícias!
Amanhã volto pra academia!!!!
hehehehehe

Tinha comentado que iria fazer localizada, mas procurei saber melhor e pra emagrecer academia é melhor. A localizada é bom para enrijecer!

Já fui lá e está tudo acertado!

Minha alimentação foi péssima!
Hoje fui pesar morrendo de medo, esse fim de semana foi de jacada total...
Mas, acreditem, emagreci... Pra vocês verem que eu não estava bem mesmo.
Foi-se embora 1kg!

É isso, agora vou visitar vocês =))

Bjos, Menina GG

Sacudindo a poeira...

Olá, meninas...
To de volta... =)

Ainda está bem recente o término mas acho que de nada vai adiantar eu me afastar das coisa que eu gosto.
Desde que terminamos ainda não vi meu Ex, na verdade terminei por telefone.
Ele estava insustentável... Hiper autoritário!
Não estava errado em nada, egoísta e super orgulhoso.
Não sei o que estava acontecendo com ele mas espero que ele acorde logo, apesar de não achar que tenha possibilidades para voltar. Isso porque, tudo que aconteceu me cansou...
Poxa, eu estava com tudo pronto para o casamento... Conseguem imaginar a minha exposição em ter que dizer que terminei? Imagina a reação dos meus pais? Aff...
Foram dias de muita tristeza...
Chorei horrores! Que tristeza... Em escrever choro de novo.
Mas... To vivendo!
Um dia de cada vez... Tentando ocupar minha mente!
Em meio a esse maremoto estou tentando controlar minha alimentação, mas... =/
Obrigada a todas que deixaram seu carinho aqui... Foi muito importante!
To me levantando... Me reerguendo!
Depois de 7 anos, é como se tivesse que aprender a andar sozinha de novo...
Mas, já tirei tudo do casamento do meu PC, tirei todas as fotos do meu celular (do pc ainda não deu tempo, são milhares), troquei TODAS as músicas do celular( porque a gente ouvia muito juntos), mudei alguns hábitos...
Ah! Vou começar a fazer ginástica localizada em uma Clínica de estética!
Ainda não estou trabalhando mas minha mãe resolveu me ajudar com isso... Axo que ele ficou com peninha de mim... rs
Começo segunda! Depois conto como foi...
Mas é isso, meninas...
To tranquila porque eu sei que Deus cuida de mim!
Nesse período to ouvindo muito uma música que parece feita pra mim nesse momento, se puderem ouvir tah?!

Mil beijos, Menina GG !

Terminei!

Bom, meninas...
Meu namoro realmente não resistiu a esse fim de semana.
Não tenho muito o que dizer hoje... Pensei muito no que escrever e não saiu nada da minha mente.
Em outro momento eu conto como tudo aconteceu.
To mal, dormindo mal, comendo mal... #jacadadireto
Aff...
Essa foto diz muito já.
Só vim dá uma satisfação pra vocês!
Espero voltar em breve...

Bjos, Menina GG

Em pé de guerra!

Oi, meninas...
Passando rapidinho só pra desejar um lindo fim de semana pra vocês =)
O meu eu sei que não será... A meses que não consigo ficar bem com meu namorado e sinceramente não sei o nosso namoro resiste a esse fim de semana... =//////
To cansada de brigas... Muito cansada.
Depois de 7 anos juntos passei achar que talvez fique melhor sozinha... Aff!
Em setembro vai faltar exatamente 1 ano pra data marcada do casamento, e sinceramente no momento não me vejo casada com essa pessoa que ele está sendo por esses tempos...
Estranho, credo!

Mas enfim... Segunda voltamos a nos ver, meninas...
Espero que com boas notícias pra todas nós!
Bjos, Menina GG

Malhar em casa (parte 2)

Olá, meninas...
Voltei pra explicar melhor os exercícios que estou fazendo em casa...
Vou tentar ser bem clara, mas qualquer dúvida só deixar um comentário que tento responder, ok?
Vamos lá...

 - Simulador de caminha
Eu começo com 30 min no simulador de caminhada.

 Como funciona o simulador de caminhada ?

O aparelho é uma ótima opção para quem busca uma atividade aeróbica (que emagrece) para fazer em casa. Além da segurança do ambiente, fazer ginástica em casa é prático. Você pode malhar a qualquer hora do dia, faça chuva ou faça sol. "O simulador de caminhada substitui a tradicional caminhada na esteira ou ao ar livre. Queima calorias e trabalha a musculatura das pernas e braços", diz o consultor de fitness Almeris Armiliato. Além disso, os fabricantes defendem a vantagem do baixo impacto que o aparelho provocaria, evitando assim lesões nas articulações. E é verdade. A caminhada já é uma atividade de pouco impacto, mas realizada no aparelho, o benefício é ainda maior.

Se você não tem um simulador pode substituir por esteira, bicicleta ergométrica, jump, pular corda, andar de bicicleta, caminhar, correr,etc.

- Abdominais

Faço 3 tipos de abdominais em dias alternados.

Faço 3 séries de 15... Pretendo aumentar! Faço a 2ª e a 3ª no mesmo dia e a 1ª separado porque acho mais difícil... Tem que fazer 3 de 15 em cada lado.

- Braço

Faço 3 séries de 15

Faço 3 séries de 15 em cada braço

- Perna e quadril
Faço 3 séries de 15.

- Tonificar os músculos

Fique nessas posições e conte até 30. Repita 3 vezes!

 Eu divido esses exercícios e cada dia faço um pouco para não ficar muito puxado. É bom você adaptar e montar sua escala como você preferir.
Esses exercícios são baseados nos que eu fazia na academia. Lembrando que não tenho caneleira e nem o pesinho. Eu adaptei ... hahaha
Faço com 1Kg de feijão! hahahaha
O importante é não ficar parado!
Usei figuras porque acho mais fácil de entender, neh?
Espero que possa ajudar vocês =)
Bjos, Menina GG

Malhar em casa

Olá, meninas...
Como vão?
Hoje quero falar com vocês sobre uma outra mudança que fiz. Agora estou fazendo exercícios em casa!
Eu não estou trabalhando e por isso não estava conseguindo voltar para a academia, mas essa semana resolvi sacudir a poeira!
Ia me adiantar de que dicar lamentando isso?
Aqui em casa tem um simulador de caminha, mas como dizem ( e é verdade), em casa ninguém faz...
Bom, se é pra correr atrás do objetivo tem que ir fundo e fazer tudo que estiver ao nosso alcance, neh?!

Fiz 30 min no simulador, com passadas moderadas...
E fiz também alguns exercícios que fazia na academia com pesinhos (adaptei uns quilinhos de açúcar...hahaha).

Pode parecer que não faz diferenças, mas faz sim. Parada você quase não consome energia, por isso dificulta a perda de peso.
Pra vocês entenderem melhor:

8000 calorias = 1Kg
ou seja, para você eliminar 1Kg precisa e metabolizar 8000 cal!
É muiiiiiiiiita coisa, neh? Imagina sem exercício nenhum? Aff...

Se você não tem aparelho de malhar em casa, você pode:
- trocar o elevador por escadas
- caminhar
- praticar algum esporte
- pular corda ( é gostoso, prático e com ótimos resultados)
- abdominais 
- andar de bicicleta 
Entre muitas outras coisas!
Não perca mais tempo, comece já!

Eu já estou vendo resultados na balança... hahahaha

Se quiserem saber melhor quais exercícios estou fazendo, em outro post explico tudinho, ok?!
Bjos, Menina GG

Orgulho de mim =)

Olá, meninas...

Hoje voltei ao endocrinologista, foi tão bom voltar lá com 6,5 a menos! =)
O meu médico (que é um amor de pessoa) me deixou tão animada me parabenizando pelo emagrecimento e disciplina.

Me deu vontade de chorar, só que de alegria... 


Queria agradecer a todas vocês pela força!
As que passam e comentam, e também aquelas que só dão uma passadinha. Para muitos pode ser besteira manter um blog mas nesse momento, que não é fácil, é muito bom poder contar com pessoas que sabem bem o que estamos passando, neh?!
Muito obrigada!
To me sentindo muito motivada e vocês fazem parte disso.

Só quem passa pelo momento de emagrecimento sabe como é difícil, eu ouvi muita gente falar que eu era gorda porque queria e que era muito fácil emagrecer.
Pode até ser... Mas tem toda uma questão psicológica para tratar primeiro, sabe?
E quando a gente chega o momento em que pensamos:" Estou gorda!", é horrível!
Mas deixa a tristeza pra lá...

Cada lágrima, cada dificuldade, toda renúncia vai valer a pena!


Aliás, já está valendo...
To adorando fazer alguma coisa por mim mesmo.


Bjos e bom FDS para todas!
Menina GG

Novos Hábitos

Olá, meninas...
Como vão?
Passei hoje aqui rapidinho pra contar algumas novidades pra vocês!
Estou adquirindo novos e bons hábitos.

- Troquei o jantar por um sanduíche natural → Vocês não fazem ideia de como isso me fez bem. Eu sempre passava a noite na dúvida, porque as vezes só uma fruta não me saciava e jantar deixava minha consciência pesada... rs
Enfim, o "sanduba" está dando super certo!
Vai a receitinha do meu:
* Pão de fatia Light ( o que comprei é enriquecido com fibras / os pães com cereais não me agradaram)
* 1 fatia de queijo branco
* 1 fatia de peito de peru
* 1 fatia de peito de chester
* 1 fatia de presunto
* requeijão com ervas e/ou maionese
* Alface ( mais muiiiiiiiiiita alface)
* Tomate
Pra acompanhar tomo suco ou refrigerante zero.
Meninas, isso sustenta muito! Eu fico o resto da noite sem comer e acordo sem muita fome.
A alface é importante tanto pelo sabor e nutrientes, quanto pelo visual... Isso mesmo!
Já está mais que comprovado que quem está de dieta sente dificuldade em manter porque o cérebro entende que a redução de alimentos é a mesma coisa que redução de nutrientes.
A pessoa se sente fraca e sempre faminta!
Nesse caso da sanduíche, ele fica grande com isso enche o estomago e os olhos (rsrs...).
Nossa, eu estou adorando isso!

- Frutas no café da manhã → Eu tenho um sério problema com o funcionamento do intestino, por isso troquei o café com pães e tals por frutas. Na maiorias das vezes mamão, me sinto muito bem.

- Me afogo em água → Uma das coisas boas que a Sibutramina me trouxe foi o hábito de beber água. Bebo muita água! Ela faz eu me sentir mais saciada e é um ótimo diurético, neh? Não vivo sem!

- Redução de quantidade → Eu estou sem o remédio a 2 semanas e estou ótima. Eu realmente consegui fazer uma reeducação alimentar, mesmo sem ele como pouco. Eu tive um pouco de medo porque muitas pessoas falavam que quando parasse com o remédio ia sentir muita fome. Acho que quando a pessoa segue o que o médico passou isso não acontece. Graças a Deus!

- Abandonei doces em excesso → Nem acredito! Não me privo mas consigo controlar bem.

Bom é isso, gente...
Só não estou mais feliz porque ainda não arrumei emprego, por isso não consegui voltar para a academia =/
Uma pena... Pior ainda porque eu não gosto de caminhar ao ar livre, já tentei mas sabe quando não rola mesmo? Aff...
Mas to fazendo o que posso, to adorando fazer coisas por mim mesmo!

Bjos, Menina GG