Calcular Peso Ideal ...

Olá, meninas...
Essa semana não está muito legal... Não estou conseguindo manter a rotina certinha de exercícios.
Um dia não deu pra eu ir e no outro a academia tava fechada... Afff...
Mas vim tratar de um assunto com vocês que é bastante interessante. Muitas vezes nos preocupamos com perder peso e determinamos metas sem ao menos saber qual é o nosso peso ideal.
Esse calculo tem que ser feito com muito cuidado. Além disso é muito importante a medida do abdômen...
Leia o texto:

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.

Ele foi desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

O IMC é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, onde a massa está em quilogramas e a altura está em metros.

Exemplo

Para uma pessoa com 62 quilogramas de massa e 1,61 metros de altura, teremos:

O resultado é comparado com uma tabela que indica o grau de obesidade do indivíduo:

IMC	Classificação
< 18,5	Abaixo do Peso
18,6 – 24,9	Saudável
25,0 – 29,9	Peso em excesso
30,0 – 34,9	Obesidade Grau I
35,0 – 39,9	Obesidade Grau II (severa)
≥ 40,0	Obesidade Grau III (mórbida)

Lembrando que calcular IMC  não resolve todos os problemas, esse cálculo é apenas um indicador e não determina exatamente se você está abaixo ou acima do seu peso ideal, outros fatores como sexo, idade, condicionamento físico, etc, devem ser levados em conta. 

Outro ponto para calcular seu peso ideal é a circuferência da sua cintura, se ela medir 90 centímetros ou mais, você provavelmente está com excesso de tecido adiposo e isso pode apresentar um risco para sua saúde. Recomendamos que procure um profissional que possa te orientar e calcular uma dieta para que você possa alcançar seu peso ideal.

A forma mais precisa para determinar se você está fora do seu peso ideal seria a medição dopercentual de gordura corporal. O ideal é realizar a medição do percentual de gordura corporal com um profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas.

Bom, meninas...

Depois de saber essas informações, eu disponibilizei para vocês um cantinho para vocês calcularem ser peso ideal. Está bem ali no ladinho >>>

Depois também procure medir sua cintura, isso é muito importante também.

Beijinhos, Menina GG